Buufiska caaga ah ee xarunta qoriga biyaha ee dhirta beerta

Jilicsan iyo Xataa ku darida : Naqshad firidhsan ee tufaaxdu waxay ka dhigtaa mid jilicsan oo xitaa ka mid ah, ka ilaalinta waxyeelada dhirta xasaasiga ah iyo dammaanad qaadka waraabinta isku midka ah. Waxay ka caawisaa horumarinta horumarka adag iyo kaynta kaynta badan ama biyaha hoostooda.

Horumarin Adag : Waxa laga sameeyay balaastiig weyn, tuubada tuubadayadu waxa ay ka shaqeysay si ay ugu adkaysato codsiyada waraabinta xanaanada. Waa wax aan macquul ahayn in la saameeyo, alwaaxyada UV, iyo xaaladaha jawiga arxan, dammaanad qaadida fulinta la isku halayn karo xilliyo badan.